自助游确实不太方便，景点之间距离远，好多地方公共交通到不了，最好选择报团，租车，包车，自驾这类的，拉萨市内的景点自由行就可以。半月前碰上一个老大爷来拉萨，71岁，老大爷不是很胖，个子不高，还抽烟，所以，年龄不是问题，注意保养和休息就行，睡袋就不用了吧，住在宾馆没必要带睡袋的，室内温度可以的，准备露营可以带睡袋的。第一次进藏，你们又不太了解。
还是建议报团的，省心省事，要不你们就自己包车吧，就是花费高一些的。只要不去珠峰或者那曲就不用厚衣服的，花钱多少还是看你们去哪里玩了，伙食费大概差不多至少一千块吧，旅游向导不是必要的，用手机查一下就行了。准备东西不需要准备什么，只要不是太特殊，国内能买到的东西，西藏也能买到，就是物价高点而已，您说的希望融入到藏民之间，我理解的就是希望和藏民有相似的生活方式。
想学他们的生活方式，甚至在拉萨住一些日子就可以感觉到了，真正融入他们就不容易了，得想好以什么方式，都是陌生人，融入不会太容易得，真想体验藏区原生态的话，去地区上吧，硬件最好的是拉萨，山南，林芝，昌都，日喀则算是条件稍微好点的，那曲，阿里不建议去，实在艰苦。珠峰大本营有“帐篷旅馆”，就是一个大帐篷，里面很多床位，男女混住，环境的话，建议带个薄睡袋兜着自己，大本营有租的。
绒布寺也有招待所，但是取暖设备简陋，夜晚的星星倒是很大颗，所以记得保暖。（不知道这个时候朋友你是不是已经去了，还是说一下。）鸡血藤，我看八廓街上有卖10块钱20个的，那些十来块钱的手串戴着玩就行了。千万别买天珠，千万别买天珠，千万别买天珠，我常在一家店买东西，比较熟，我一般买这些都会问他真假，有些他就不让我买。
但是他说天珠基本市面上没有真的，他也搞不来真的。所以如果不是真的火眼金睛，慎买。松茸不能人工养殖，全是野生的，我有朋友是康巴藏区本地人，他自己收松茸晒干，真正的品相差不多的松茸干一斤不会低于的。去了西藏那么多次，我个人没有遇到藏民让我感觉不舒服的地方。反而见得多的是，去人家的地盘，露着大腿就往佛祖的殿里跑，还有不问别人愿不愿意拍照，就强行端着大炮筒对着人一顿拍的游客。
你还要在这反问人家有没有让你觉得舒服？今年刚去的西藏，还算幸运没有遇到泥石流和大雨，综合感觉是，有的藏民很热情很善良，有的很霸道很野蛮，这是分地区的我感觉，而且据我一个在林芝当警察的朋友讲，他在那边遇到几次藏民和警察冲突，国家已经很扶持他们了，有时还是欲求不满，所以教育文化真的很重要。西藏的拉萨昌都给我的感觉不怎么好。
以前不懂，觉得少数民族都挺淳朴的，来到这儿才了解到根本不是这个样子，喜欢旅游的就来玩玩就行了，不必过多跟这些藏族人交流。相对来说林芝，山南，日喀则地区的藏族比较热情。个别地区有刁民，限制商贩出售的物品好让自己的东西卖得出去。前两天还碰到一个女的，穿着短裤和丝袜露腿在大昭寺门口乱晃，后想进入大昭寺里，被藏族人撵走了。
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