二千多年前，释迦摩尼佛祖在苦树林里修炼了六年，终于大彻大悟，离开苦树林后，他开始弘扬佛法，他每天都会吃几根香蕉，这个习惯坚持了几十年。记得最好吃熟香蕉，熟香蕉才有通便作用，我平时吃香蕉都是放在白粥里煮的，中医认为香蕉味甘性寒，清热润肠，促进肠道蠕动。痔疮燥热者宜食，脾虚泄泻者不宜食。寒凉的香蕉如果不煮一下吃，容易伤脾胃，即使盛夏也不能吃寒凉的水果，尤其给宝宝吃的香蕉，务必放入粥里煮5至10分钟！
香蕉有四大功效：
1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；
2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；
3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；
4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。
究竟什么时候吃水果最好？饭后两小时或饭前一小时！多吃水果蔬菜能抗癌，但也不能吃太多水果，绝不能用水果代替主食！其实最好的水果就是普普通通的苹果、香蕉，每天坚持一个苹果、一根香蕉，离鱼肉海鲜远一点，医院了。
有的人不喜欢吃香蕉，也可以喝点藏茶，藏茶含有大量维生素及人体必须的微量元素，我每天中饭后都会喝一点藏茶，坚持了二十多年了，我只喝藏茶，不喝别的茶，我反复研究，发现藏茶营养最丰富，而且还能暖肠胃，又能助睡眠、去脂、降压，吃荤菜的人更需要每天喝点藏茶，我这个吃纯素的人，还天天喝藏茶呢，何况吃荤菜的人？有需要藏茶的请加李总55
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